【声がこもる】滑舌を改善するには早口言葉トレーニングがオススメ!【実体験】

ライフスタイル

 

どうも、滑舌改善に取り組んでいる、シュウベです。

突然ですが、滑舌が悪くて悩んでいる方、少なからずいるのではないでしょうか?

それと、自粛期間(自宅勤務)などにより、人との会話が減り、

以前よりも言葉がこもりやすくなっている方もいませんか?

 

この記事では、下記の方に向けて、、

  • 滑舌を良くしたい。
  • 普段の会話で声が通りにくい(声がこもる)
  • 在宅ワーク中で、人と会話する機会が激減した。
  • YouTuberデビューしたいから、声質、滑舌を向上させたい。
シュウべ
シュウべ

滑舌を改善するトレーニングを紹介します♪

 

※本記事は、魚住りえさんの書籍「話し方がうまくなる!声まで良くなる!1日1分朗読」を参考にして、自分の実体験をもとに書いています。

 

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滑舌が悪いと職場での苦労が多々ある話

僕はもともと滑舌が悪いせいで、何度も相手に聞き返されてしまうことがありました。

普段からそんなに人と会話すのが好きな性格ではないので、話していない間隔が長くなると、

どうしても滑舌が悪くなってしまうのです。

シュウべ
シュウべ

そんな経験を何度もしてきました…

 

相手から『えっ??』と、聞き返されるのは、あまり気分的にも良くありませんよね?

それと、職場で報告をする際に、「自分の声はこもりやすいなぁ」と、感じていました。

 

そんなこともあり、

シュウべ
シュウべ

滑舌を良くしよう!

と、決心したわけです。

 

滑舌を改善する「早口言葉トレーニング」に出会う!

滑舌を改善する方法について、ネットで色々と調べていくうちに、

  • 早口言葉のトレーニングは滑舌を改善する

という情報を目にしました。

これを皮切りに、「なにか滑舌対策の書籍はないか?」と、調べていくうちに、

魚住りえさん(元アナウンサー)の書籍、

・「話し方がうまくなる!声まで良くなる!1日1分朗読」

に出会いました。

 

滑舌を良くするため早口言葉トレーニングを開始!

魚住りえさんは、アナウンサー時代に早口言葉でウォーミングアップをされていたそうです。

元アナウンサーの魚住さんが実践しているのなら、、

信ぴょう性は高いですよね?(※実際のところ効果ありです)

そんなわけで、滑舌トレーニングとして「早口言葉」に取り組んでみることにしました。

シュウべ
シュウべ

毎日、数分間でも意識的に続けています!

 

「早口言葉」の滑舌トレーニング効果は?【実体験】

毎日、仕事に行く前、もしくは仕事から帰宅してから、意識的に早口言葉を発するようにしています。

このとき、腹式呼吸を意識して、早口言葉トレーニングを行います。

 

※腹式呼吸とは?

腹式呼吸では、肺を下方向に思いきり広げます。肺を横に広げる「胸式呼吸」に比べて、大量の空気を取り込むことができます。その結果、一息で長い文章をいっきに読み切ることができるようになります。

引用:書籍「話し方が上手くなる!声まで良くなる!1日1分朗読」

 

①:早口言葉の参考例

ぜひ、声に出して「早口言葉」に挑戦してみてください。

※ポイントとして、初めのうちはゆっくりと発音しながら、徐々に早口にしていくと効果的です。

  • きくくり きくくり みきくくり あわせて きくくり むきくくり
  • 庭にはにわとりが二羽(にわ)いました。
  • 打者 走者 勝者 走者一掃
    (だしゃ  そうしゃ  しょうしゃ そうしゃいっそう)
  • マグマ大使のママ マママグマ大使
  • ジャズシャンソン歌手

ほんの一例です。

お腹に力を入れて、複式呼吸を意識することがポイントです。

シュウべ
シュウべ

たくさんの早口言葉がありますので、ネットで検索されてみてください♪

 

 

動画:魚住りえさんの「小顔エクササイズ」もおすすめ!

【毎日3分】小顔エクササイズ!むくみを撃退&滑舌良くなる! #家で一緒にやってみよう エクササイズ編
引用:YOUTUBE【【毎日3分】小顔エクササイズ!むくみを撃退&滑舌良くなる!】
チル子
ヒビ子

たった3分でも、口周りの筋肉が鍛えられますよ♪

【滑舌を良くする】早口言葉レッスン10本ノック!音楽に合わせて今すぐTRY
引用:YOUTUBE【滑舌を良くする】早口言葉レッスン10本ノック!】

 

②:早口言葉トレーニング効果を報告【実体験】

では、肝心の滑舌は良くなったのか? 現状報告です。

  • 職場で声が通りやすくなった。
  • 声が出しやすくなった。
  • 滑舌も徐々に良くなっている。
  • 会話中も聞き返されることが激減。
シュウべ
シュウべ

このように、改善されたのを実感しています♪

 

ここで、注意しておきたいポイントです。

  • できるだけ毎日継続する。
  • トレーニング中は口(顔)の筋肉に集中する。
シュウべ
シュウべ

これが大事です。

チル子
チル子

大声出しすぎて、ご近所に迷惑をかけないでくださいね。笑

補足:トレーニングを行う上で悪い事例

補足として、トレーニングが続かない悪い例を紹介します。

  • 数日間だけ続けてみたけど…効果がなかったからやめた。
  • 1日おき、または2日おきにやる。
  • 続けてはいるけど、集中してやっていない。

 

これでは、効果を実感できない可能性が高いです!

やはり「滑舌が良くなるまでは、毎日集中してトレーニングする」ことを心がけてみてください。

必ず、効果を実感できるようになりますよ。

 

まとめ:滑舌は意識的に改善することが大切!

本記事では、「滑舌を良くするトレーニング方法」について紹介しました。

正直なところ『滑舌が悪い』という悩みは、周囲に相談しにくいものです。

シュウべ
シュウべ

だからといって、すぐに改善できる悩みではありません。

 

滑舌改善のトレーニングに意識的に取り組む以外、向上させることは難しいのです。

とはいえ、この記事を呼んでいただけたのなら、「早口言葉トレーニング」を、

毎日5分~10分でもいいので、継続されてみてください。

騙されたと思いつつ、毎日、集中しながら、早口言葉を発することで、

声の変化を実感できるようになります。

自分の声が変化することで、自信がつき、人と話すことも楽しくなりますよ。

 

最後に滑舌が良くなることのメリットをまとめてみました。

  • もっと会話が楽しくなる
  • 言葉の単語が聞きとりやすくなる。
  • 滑舌のコンプレックスが徐々に薄れていく。
  • 声の通りが良くなる。(こもらなくなる)
  • 「えっ?」と、聞き返されることが激減する。
シュウべ
シュウべ

このように、プラス要素しかありません。

 

ぜひ、滑舌で悩まれている方が、この記事に出会ったことで改善され、日常生活がより実りあるものになることを願っています。

それでは、シュウベでした。

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