どうも、滑舌改善に取り組んでいる、シュウベです。
突然ですが、滑舌が悪くて悩んでいる方、少なからずいるのではないでしょうか？
それと、自粛期間(自宅勤務)などにより、人との会話が減り、
以前よりも言葉がこもりやすくなっている方もいませんか？
この記事では、下記の方に向けて、、
- 滑舌を良くしたい。
- 普段の会話で声が通りにくい（声がこもる）
- 在宅ワーク中で、人と会話する機会が激減した。
- YouTuberデビューしたいから、声質、滑舌を向上させたい。
滑舌を改善するトレーニングを紹介します♪
滑舌が悪いと職場での苦労が多々ある話
僕はもともと滑舌が悪いせいで、何度も相手に聞き返されてしまうことがありました。
普段からそんなに人と会話すのが好きな性格ではないので、話していない間隔が長くなると、
どうしても滑舌が悪くなってしまうのです。
そんな経験を何度もしてきました…
相手から『えっ？？』と、聞き返されるのは、あまり気分的にも良くありませんよね？
それと、職場で報告をする際に、「自分の声はこもりやすいなぁ」と、感じていました。
そんなこともあり、
滑舌を良くしよう！
と、決心したわけです。
滑舌を改善する「早口言葉トレーニング」に出会う！
滑舌を改善する方法について、ネットで色々と調べていくうちに、
- 「早口言葉のトレーニングは滑舌を改善する」
という情報を目にしました。
これを皮切りに、「なにか滑舌対策の書籍はないか？」と、調べていくうちに、
魚住りえさん（元アナウンサー）の書籍、
に出会いました。
滑舌を良くするため早口言葉トレーニングを開始！
魚住りえさんは、アナウンサー時代に早口言葉でウォーミングアップをされていたそうです。
元アナウンサーの魚住さんが実践しているのなら、、
信ぴょう性は高いですよね？（※実際のところ効果ありです）
そんなわけで、滑舌トレーニングとして「早口言葉」に取り組んでみることにしました。
毎日、数分間でも意識的に続けています！
「早口言葉」の滑舌トレーニング効果は？【実体験】
毎日、仕事に行く前、もしくは仕事から帰宅してから、意識的に早口言葉を発するようにしています。
このとき、腹式呼吸を意識して、早口言葉トレーニングを行います。
※腹式呼吸とは？
腹式呼吸では、肺を下方向に思いきり広げます。肺を横に広げる「胸式呼吸」に比べて、大量の空気を取り込むことができます。その結果、一息で長い文章をいっきに読み切ることができるようになります。
引用：書籍「話し方が上手くなる！声まで良くなる！1日１分朗読」
①：早口言葉の参考例
ぜひ、声に出して「早口言葉」に挑戦してみてください。
※ポイントとして、初めのうちはゆっくりと発音しながら、徐々に早口にしていくと効果的です。
- きくくり きくくり みきくくり あわせて きくくり むきくくり
- 庭にはにわとりが二羽（にわ）いました。
- 打者 走者 勝者 走者一掃
（だしゃ そうしゃ しょうしゃ そうしゃいっそう） - マグマ大使のママ マママグマ大使
- ジャズシャンソン歌手
ほんの一例です。
お腹に力を入れて、複式呼吸を意識することがポイントです。
たくさんの早口言葉がありますので、ネットで検索されてみてください♪
動画：魚住りえさんの「小顔エクササイズ」もおすすめ！
たった3分でも、口周りの筋肉が鍛えられますよ♪
②：早口言葉トレーニング効果を報告【実体験】
では、肝心の滑舌は良くなったのか？ 現状報告です。
- 職場で声が通りやすくなった。
- 声が出しやすくなった。
- 滑舌も徐々に良くなっている。
- 会話中も聞き返されることが激減。
このように、改善されたのを実感しています♪
ここで、注意しておきたいポイントです。
- できるだけ毎日継続する。
- トレーニング中は口(顔)の筋肉に集中する。
これが大事です。
大声出しすぎて、ご近所に迷惑をかけないでくださいね。笑
補足：トレーニングを行う上で悪い事例
補足として、トレーニングが続かない悪い例を紹介します。
- 数日間だけ続けてみたけど…効果がなかったからやめた。
- 1日おき、または2日おきにやる。
- 続けてはいるけど、集中してやっていない。
これでは、効果を実感できない可能性が高いです！
やはり「滑舌が良くなるまでは、毎日集中してトレーニングする」ことを心がけてみてください。
必ず、効果を実感できるようになりますよ。
まとめ：滑舌は意識的に改善することが大切！
本記事では、「滑舌を良くするトレーニング方法」について紹介しました。
正直なところ『滑舌が悪い』という悩みは、周囲に相談しにくいものです。
だからといって、すぐに改善できる悩みではありません。
滑舌改善のトレーニングに意識的に取り組む以外、向上させることは難しいのです。
とはいえ、この記事を呼んでいただけたのなら、｢早口言葉トレーニング｣を、
毎日5分～10分でもいいので、継続されてみてください。
騙されたと思いつつ、毎日、集中しながら、早口言葉を発することで、
声の変化を実感できるようになります。
自分の声が変化することで、自信がつき、人と話すことも楽しくなりますよ。
最後に滑舌が良くなることのメリットをまとめてみました。
- もっと会話が楽しくなる
- 言葉の単語が聞きとりやすくなる。
- 滑舌のコンプレックスが徐々に薄れていく。
- 声の通りが良くなる。（こもらなくなる）
- 「えっ？」と、聞き返されることが激減する。
このように、プラス要素しかありません。
ぜひ、滑舌で悩まれている方が、この記事に出会ったことで改善され、日常生活がより実りあるものになることを願っています。
それでは、シュウベでした。
コメント