どうも、睡眠時は耳栓を愛用している、シュウベと申します。
みなさんは、物音で睡眠が妨げられた経験をされたことはありますか？
もしくは、現在、熟睡できずに、この記事にたどり着いた人もいるのでは？
例えば、
僕自身も、家族の物音で目が覚めてしまうことがありました。
ですが……
この記事で紹介する耳栓を使用したことで、快適な睡眠環境を取り戻せました。
物音で熟睡できずにいる人に向けて、雑音を遮断できる耳栓を紹介していきます。
毎日の安眠は必須ですよね！
愛用している「耳栓」を紹介
僕は引っ越してからというもの、家族の騒音で目が覚めることが多くなりました。
トイレのドアや玄関の開け閉め、廊下を歩く音、食器をかたずける音など…
ちょっと気になりだすと、周囲の音に敏感になってしますよね？
そんな背景もあり、耳栓をして寝ることにしたわけです。
Amazonでいくつか耳栓を購入して試してみた、ついに人におすすめできる耳栓を見つけました。
実際に購入した耳栓がこちら。
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シンプルイズベストで、耳栓でありながら見た目もイヤホンのような感覚で装着できるのです。
安眠できる耳栓の特徴を紹介
この耳栓の特徴を簡単にまとめると以下のとおり。
耳穴にぴったりフィットする耳栓
耳栓といえば、「寝てるうちに外れてしまうのでは？」「長時間つけていると耳が痛くなってしまうのでは？」という懸念点をイメージしますよね。
まず、この耳栓は素材がシリコンでできているため、柔らかいです。
ぞのため、耳穴にびったりフィットします。
イヤーチップが、4種類（XS、S、M、L）あるので、自分の耳穴サイズにサイズを調整できます。
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そのため、耳穴にフィットし遮断性が高いのです。
睡眠中でも、以下の「正しい付け方」を参考に、しっかり装着していれば外れることがありません。
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この耳栓は、周囲の雑音を遮断でき、なおかつ長時間耳につけていても痛くない・外れないという特徴があります。
気になるのは「音をどのくらい遮断できるか？」ですよね？ 例えば、
- 廊下の足音
- テレビの音
- ドアの開け閉めの音
- 食器を片付ける音
- 外の車の走行音
など、完全に無音（なにも物音が聞こえなくなる）とまではいかなくとも、気にならなくなるほど遮断できます。
水洗いが可能（手洗い）
長時間使用していると、衛生面も気になるところですよね？
耳栓のイヤーチップは簡単に取り外し可能です。
（イヤーチップは、耳穴から外すときや装着中に外れることはありません。）
取り外したイヤーチップは水洗いが可能なので、いつでも清潔に保てます。
そのため何度でも繰り返し使えるので、コストパフォーマンスが高いのです。
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ケース付きなので持ち運びが便利
耳栓を入れるケースが付属しています。
外出先で使用したい場合は、このケースに入れて持ち運ぶことが可能。
ただし、耳栓は非常に小さいので、外出先で紛失してしまわないよう注意は必要です。
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耳栓の主な活用方法について
この耳栓が手元にあることで、夜の睡眠以外でも活躍の場が多々あります。
例えば、
こんな感じで、音に敏感な人にとっては最強アイテムになりえます。
睡眠用と外出用に使い分けるとかなり重宝します。
安眠できる耳栓で気を付けること【実体験】
この耳栓を使用するようになってから、夜中に周囲の音で目が覚めるということがなくなりました。
安心して熟睡できるようになったことは嬉しいのですが……
むしろ遮断性が高いので「スマホのアラーム音に気が付かなくなる」という複雑な懸念点が発生したのです。
そのため、朝の目覚ましには、スマートウォッチ（Appleウォッチ）で振動させて目覚めるようにしています。
こんなわけで、スマートウォッチなどをお持ちでない人は、スマホのバイブ機能をONにした状態で、アラームを設定されることを推奨します。
せっかく熟睡できるようになったのに、寝坊してしまったら元も子もないですからね
まとめ：耳栓で快適な睡眠環境を取り戻そう
本記事では、雑音や騒音で睡眠に悩まされている人に向けて、快適な睡眠環境を取り戻せる耳栓を紹介した。
寝不足で朝を迎えたまま、職場や学校に行っても本来のパフォーマンスを発揮するのは難しいものです。
熟睡できなくて悩んでいる人、耳栓を試してみる価値は十分にあります。
ぜひ皆さんも耳栓を生活の一部に取り入れて、生活の質を向上かせてみてはいかがでしょうか。
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